思い出したときだけですが、
夜寝る前に今日の感謝＆嬉しかったことを
3つあげるようにしています。
これをすると、
穏やかな気持ちで眠りにつけて
朝も目覚めが良いので、
とてもおすすめです。
いつもは頭の中で3つあげるのですが、
先日は書いてみたのです。
そこで気づきがありました。
人から言っていただいた嬉しいことや
してもらって嬉しいことが日々あったり
すると思いますが、
自分で自分を喜ばせていることも
日々の中にあったりすると思います。
わたしなんかだと、
お風呂に好きな香りをい入れて、
ゆっくり好きな本を読んだ、
とか。
ネット検索して作ってみた簡単レシピが
すごく美味しくて家族も喜んでくれた、
とか。
これは自分のご機嫌とりのためにしたこと、
です。
こうやって、
自分のご機嫌って自分で取れる、
ということです。
なので、日常の中にどれだけご機嫌に
なれることを取り入れられているか、
って大切なんですね。
人から言ってもらう、してもらう、
感謝される、
って、副産物であって、
そこばかりに視点を合わせてしまうと
たちまちしんどくなります。
これだけしてあげたのに感謝がない、とか
自分の承認欲求を他人で埋めようと
したり、
自己犠牲のギブをしたり。
だから、
とにかくとにかく
自分が嬉しいこと、喜ぶことを
自分にしてあげましょう。
まずは、コーヒーを一杯淹れてあげる、
からでもいいし、
お金をかける必要はありません。
こういう１つ１つを大切にしていると、
自然と自分にも他人にも感謝がわいたり、
人に何かしたい、
って思うようになってきます。
日々の小さな１つ１つを大切に。
今、わたしはどうしたい？
これからどうなりたい？
自分にたくさん質問してあげよう！
今日は彩雲が形を変えてたくさん見れました🌈✨
